Sử Dụng Điều Hòa Không Tốt Cho Sức Khỏe ? Nằm Máy Lạnh Nhiều Có Tốt Không

Việc sử dụng điều hòa đã và đang trở thành một vấn đề được quan tâm, đặc biệt là đối với sức khỏe và sự thoải mái của người sử dụng. Vậy: “Nằm điều hòa có tốt không?” Hãy cùng Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn giải đáp câu hỏi này trong bài viết dưới đây.

Bạn đang xem: Điều hòa không tốt cho sức khỏe

Giải đáp: Nằm điều hòa có tốt không?

Nằm điều hòa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự thoải mái cho người dùng. Tuy nhiên, việc sử dụng nằm điều hòa cần phải được thực hiện đúng cách và có sự cân nhắc để tránh những tác động tiêu cực đối với sức khỏe.

Việc tạo ra một môi trường thoải mái và an toàn là quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể sử dụng điều hòa để giữ cho không gian sống mát mẻ và thoải mái. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, họ nên cài đặt chế độ hẹn giờ và bật quạt máy sau đó để luồng không khí được lưu thông, tránh tiếp xúc trực tiếp với luồng lạnh.

Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể nằm phòng điều hòa

Trẻ sơ sinh cũng có thể ngủ trong phòng điều hòa. Tuy nhiên, phụ huynh cần đảm bảo rằng nhiệt độ trong phòng không khác biệt quá lớn so với ngoài trời. Trẻ sơ sinh chưa thể tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, và sự biến động nhiệt độ đột ngột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Hãy chắc chắn bạn hiểu cách sử dụng điều hòa cho trẻ sơ sinh và điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức an toàn và thoải mái.

Nằm điều hòa quá lâu có thể gây khô mắt. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến các vấn đề như mắt mờ, ngứa và cảm giác nóng rát. Để tránh tình trạng này, hãy điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh ở mức vừa phải và nhỏ mắt thường xuyên.

Nằm điều hòa quá lâu có thể gây khô mắt

Trong quá trình làm mát, điều hòa thường hút ẩm từ không khí nhiều hơn cần thiết, đặc biệt khi bạn thiết lập nhiệt độ ở mức thấp. Quá trình này có thể dẫn đến tình trạng thiếu nước trong cơ thể của trẻ nhỏ. Để ngăn chặn điều này, hãy khuyến khích trẻ uống thêm nước ấm và bôi kem dưỡng ẩm cho da hoặc môi.

Một tác hại khác của việc sử dụng máy lạnh mà ít người chú ý đến là nguy cơ mắc các triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu. Việc này thường xảy ra khi chất lượng không khí trong phòng giảm đi do máy lạnh không được bảo trì đúng cách. Ngoài ra, sự chênh lệch nhiệt độ giữa không gian trong nhà với bên ngoài cũng có thể gây ra cảm giác không thoải mái, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ chưa thích nghi với sự thay đổi môi trường đột ngột.

Đau đầu là một trong những tác hại khi nằm điều hòa quá lâu

Sử dụng điều hòa quá mức có thể gây ra các vấn đề về đường hô hấp, như nghẹt mũi, khô họng, hoặc viêm mũi. Các triệu chứng này thường xuất hiện ở mắt, mũi và họng, và có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu gia đình dành nhiều thời gian trong môi trường có sử dụng điều hòa.

Gây ra các bệnh về đường hô hấp

Máy điều hòa có thể góp phần vào việc gây ra nhiễm trùng do làm giảm độ ẩm cần thiết trong không khí. Đường mũi và màng nhầy thường đóng vai trò bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus. Tuy nhiên, khi máy lạnh lấy đi độ ẩm, các vi khuẩn và virus có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.

Nếu trẻ nhỏ đột nhiên trở nên uể oải và mệt mỏi sau khi bạn bật máy lạnh, có thể đó là do tác động của nhiệt độ môi trường. Chuyên gia đã chỉ ra rằng môi trường máy lạnh có thể làm chậm lại tốc độ hoạt động của cơ thể, gây ra cảm giác uể oải. Do đó, khi thời tiết không quá nóng, hãy sử dụng quạt và mở cửa sổ để tạo sự lưu thông không khí trong không gian sống của gia đình.

Trẻ nhỏ bị uể oải

Điều hòa có thể làm cho các triệu chứng của bệnh dị ứng và hen suyễn ở trẻ em trở nên nghiêm trọng hơn. Dù việc ở trong nhà có máy lạnh có thể bảo vệ trẻ em khỏi tác động của phấn hoa hoặc ô nhiễm không khí, nhưng thực tế vẫn tồn tại một số nguy cơ tiềm ẩn.

Nếu máy điều hòa của gia đình không được vệ sinh và bảo dưỡng đúng cách, bạn hoặc người thân có thể tiếp xúc với nhiều chất kích thích và vi khuẩn. Từ đây, có thể gây ra các cơn hen hoặc dị ứng.

Vào mùa hè, nhiều bậc phụ huynh thường thích mở máy điều hòa trong thời gian dài để bé cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, làn da của trẻ sẽ không hưởng lợi từ việc này vì đôi khi không khí lạnh có thể gây ra tình trạng da khô và ngứa. Tình trạng này thường chỉ kéo dài trong vài giờ và sẽ tự khỏi sau đó.

Ngoài ra, nếu điều hòa bị rò rỉ, các thành viên trong gia đình có thể tiếp xúc trực tiếp với các chất hóa học độc hại, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vì vậy, việc kiểm tra định kỳ máy điều hòa là cần thiết để loại bỏ nguy cơ này.

3. Hướng dẫn sử dụng điều hòa đúng cách

Dưới đây là một số mẹo sử dụng điều hòa đúng cách để bảo vệ sức khỏe:

- Không nên đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp: Duy trì nhiệt độ phòng ở khoảng 25-26°C. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể và môi trường bên ngoài có thể gây ra ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

- Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Khi chuyển từ môi trường ngoài vào phòng đã bật điều hòa, nên sử dụng quạt trước để cơ thể thích nghi sau đó mới bật máy điều hòa.

Xem thêm: Có Nên Bật Điều Hòa Qua Đêm, Khi Ngủ Nên Bật Điều Hoà Ở Chế Độ Nào

- Mở cửa phòng để thông thoáng: Trước và sau khi bật máy điều hòa, hãy mở cửa phòng để không khí trong phòng được lưu thông và thông thoáng.

- Vệ sinh máy lạnh định kỳ: Thường xuyên vệ sinh máy lạnh để đảm bảo không khí được lọc sạch và tránh tình trạng bệnh hại.

- Hạn chế sử dụng máy lạnh cả ngày: Không nên sử dụng máy lạnh quá mức, hãy tận dụng cách điều chỉnh nhiệt độ và thông thoáng không gian để giữ cho cơ thể và không khí xung quanh luôn trong tình trạng cân bằng.

Cần vệ sinh máy lạnh định kỳ để đảm bảo an toàn

Trong bài viết này, chúng ta đã đi sâu vào vấn đề liệu nằm điều hòa có tốt cho sức khỏe hay không. Với sự cân nhắc và kiến thức, việc sử dụng máy điều hòa sẽ không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn bảo vệ sức khỏe cho chúng ta và gia đình.

Tham khảo thêm các dòng máy lạnh đang bán chạy tại Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn:

TPO - Khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, nắng nóng oi bức kéo dài thì ngồi trong nhà với chiếc điều hòa mát lạnh là điều vô cùng dễ chịu, ai cũng yêu thích. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa sai cách trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và "túi tiền" người dùng.

Thường xuyên đóng chặt cửa khi sử dụng máy điều hòa

Đây là một trong những sai lầm nghiêm trọng khi dùng điều hòa. Không khí trong phòng kín có thể trở nên độc hại gấp 2-5 lần không khí ngoài trời nếu bạn thường xuyên đóng chặt cửa, vì vậy bạn nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm máy lạnh có chức năng lọc khí.

Tuy nhiên bạn vẫn nên hạn chế đóng mở cửa phòng để hơi lạnh không thất thoát, nhưng đừng nên để không khí trong phòng trở nên quá bí, gây hại cho sức khỏe.

Khoảng 15-30 phút, bạn nên mở cửa phòng để căn phòng được “thở”, thay không khí mới cho căn phòng. Khi mua máy điều hòa, bạn nên chọn những dòng máy điều hòa thế hệ mới, trang bị thêm các chức năng lọc khí và diệt khuẩn cho không khí.

Dùng điều hòa ngay khi ngoài trời nắng về

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột của môi trường trong phòng điều hòa với môi trường xung quanh như vừa về phòng đã bật điều hòa chế độ thấp hay đang ngồi trong phòng điều hòa lại tiếp xúc với thời tiết nóng bên ngoài ngay lập tức cũng là một trong nguyên nhân gây nên sốc nhiệt. Do lúc này, cơ thể của bạn tiếp xúc với nhiệt độ mới đột ngột, chưa kịp thích ứng dễ dẫn đến các triệu chứng mất muối, mất nước khi sốc nhiệt.

Sốc nhiệt là khi cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột từ lạnh sang nóng và ngược lại. Một số triệu chứng phổ biến của tình trạng này có thể kể đến: nhịp tim nhanh, da khô và nóng nhanh, đau đầu, đỏ mặt, buồn nôn, tức ngực, hoa mắt. Thậm chí tình trạng sốc nhiệt nặng còn dẫn đến nói lắp, lú lẫn, mê sảng, kích động, khó chịu, co giật và hôn mê hoặc dẫn đến tử vong.

Theo các bác sĩ khuyến nghị trước khi ra khỏi phòng hãy tắt điều hòa ít nhất 30 phút. Nếu bạn vừa đi từ bên ngoài về, không nên vào phòng bật sẵn điều hòa ngay mà hãy chờ từ 10 đến 15 phút để cơ thể ổn định nhiệt độ rồi mới vào. Hãy đứng ở cửa nhà vài phút để thích nghi với nhiệt độ của phòng rồi mới bước vào nhà thay đổi nhiệt độ điều hòa từ từ.

Khi điều chỉnh nhiệt độ, bạn cũng cần đảm bảo nhiệt độ môi trường ngoài trời với điều hòa không quá chênh lệch nhằm phòng ngừa tình trạng sốc nhiệt. Mức chênh lệch nhiệt độ an toàn là từ 7 đến 10 độ C.

Không bảo trì máy điều hòa thường xuyên

Máy điều hòa cần được vệ sinh và thay bộ lọc 3 tháng/lần. Các chuyên gia cho rằng điều hòa không được vệ sinh thường xuyên chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng vi khuẩn, nấm mốc tích tụ gây ảnh hưởng đến người sử dụng.

Bật tắt điều hòa liên tục

Nhiều người có thói quen ra khỏi phòng, dù chỉ chốc lát, là lập tức tắt máy điều hòa để tiết kiệm điện, hoặc có trường hợp khi bật máy thường để nhiệt độ lạnh sâu, chờ cho phòng thật mát thì tắt điều hòa và bật quạt, đến khi cảm thấy nóng thì lại bật máy một lúc. Thực tế, đây là một sai lầm làm tốn điện thêm, nhanh hỏng máy lại ảnh hưởng đến sức khỏe.

Việc liên tục thay đổi nhiệt độ phòng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nhất là đối với người già và trẻ em. Khả năng tự ổn định thân nhiệt ở mỗi người một khác, nhưng dù với người khỏe mạnh đến đâu, việc ở lâu trong một môi trường nhiệt độ thay đổi liên tục cũng dễ bị sốc, có thể gây các triệu chứng đau đầu, cơ thể mệt mỏi, khó chịu, giống như bệnh cúm, thậm chí là cả các bệnh về đường hô hấp.

Lạm dụng điều hòa trong thời gian dài

Không ít người có thói quen ngồi lâu trong phòng điều hòa với nhiệt độ chênh lệch đáng kể so với nhiệt độ ngoài trời. Thói quen kéo dài này có thể gây nên các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, cảm lạnh, dị ứng, khô da,…

Do đó, bạn chỉ nên ngồi trong phòng điều hòa liên tục từ 4 đến 5 tiếng, ngoại trừ khi ngủ. Sau thời gian này hãy tiếp xúc với không khí bên ngoài môi trường. Sau 7 đến 8 tiếng hãy tắt điều hòa rồi mở cửa phòng để không khí lưu thông.

Không sử dụng quạt trần

Nhiều người nghĩ rằng máy lạnh giá rẻ như là một thay thế cho một quạt trần truyền thống; trên thực tế, hai hệ thống này hoạt động bổ trợ cho nhau. Quạt trần sẽ giúp điều hòa không khí của bạn chạy hiệu quả hơn bằng cách di chuyển không khí xung quanh phòng, trong đó không chỉ tiết kiệm tiền trên hóa đơn tiền điện của bạn mà còn làm giảm hao mòn các bộ phận của máy điều hòa. Hơn nữa, quạt trần tạo ra một luồng gió lạnh nhân tạo sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái ở nhiệt độ cao hơn một chút.

Để nhiệt độ điều hòa quá thấp

Bật máy điều hòa ở nhiệt độ quá thấp khiến bạn dễ bị cảm do chênh lệch nhiệt độ quá cao giữa bên trong và ngoài nhà. Đặc biệt, người già và trẻ nhỏ với sức đề kháng yếu rất dễ đau đầu, viêm họng, ngạt mũi,…Do vậy thông thường, nhiệt độ điều hòa khoảng 25 độ C là tốt nhất.

Bạn cũng nên chú ý để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Không nên bước vào phòng điều hòa ngay khi vừa từ ngoài nắng về hay vừa vận động mạnh ra nhiều mồ hôi. Trước khi ra khỏi phòng, bạn nên đứng ở cửa mở to một vài phút để cơ thể kịp thích nghi với không khí nóng bên ngoài. Tuy vậy, cũng cố gắng tránh ra ra vào vào liên tục để hạn chế cơ thể bị xáo trộn do phải thường xuyên điều chỉnh để thích ứng với nhiệt độ.

Luồng gió thổi trực tiếp vào người

Để cơ thể mát nhanh hơn nhiều người có thói quen đứng trước hướng gió điều hòa thổi. Nhưng nhiệt độ không khí trong phòng lại có sự chênh lệch đối với nhiệt độ luồng khí sẽ dẫn đến tình trạng sốc nhiệt. Các chuyên gia cho rằng người dùng nên tránh để luồng gió từ điều hòa thổi trực tiếp vào người.

Hơn nữa, khi lựa chọn vị trí lắp đặt cần cân nhắc đến nơi luồng không khí từ điều hòa có thể lan đến khắp phòng, tránh đặt điều hòa nơi quá thấp.